La parentalité est une aventure extraordinaire, mais elle s’accompagne souvent d’un défi majeur : la perturbation du sommeil. Lorsqu’un nouveau-né arrive dans la famille, les nuits paisibles peuvent devenir rares, laissant les parents épuisés et vulnérables aux risques associés au sommeil perturbé. Quels sont ces risques et quelles stratégies adopter pour maintenir une bonne santé physique et mentale malgré les nuits agitées ?
Altération cognitive : la privation de sommeil peut entraîner des problèmes de concentration, des difficultés de mémorisation et une baisse des performances cognitives. Pour les parents, cela peut rendre les tâches quotidiennes plus complexes.
Impacts émotionnels : des nuits agitées peuvent augmenter la sensibilité au stress, entraînant une réactivité émotionnelle accrue. Les parents peuvent se sentir plus irritables, anxieux ou déprimés.
Risques pour la santé physique : la perturbation du sommeil est associée à un risque accru de problèmes de santé tels que l’hypertension, le diabète et la prise de poids.
Effets sur la relation : le manque de sommeil peut également mettre à l’épreuve la relation de couple, en augmentant les tensions et en réduisant la capacité à communiquer efficacement.
Établissez une routine flexible : créez une routine de sommeil flexible mais cohérente pour aider à réguler le cycle de sommeil, même en présence de perturbations.
Partagez les responsabilités : si possible, partagez les responsabilités nocturnes au sein du couple pour alléger le fardeau du sommeil et créer un sentiment de soutien mutuel. Vous pouvez également nous confier ces responsabilités, Mogoya est là pour vous relayer quand cela devient trop difficile à gérer pour vous.
Faites la sieste quand c’est possible : profitez de courtes siestes lorsque le bébé dort peut vous être d’une grande aide pour compenser partiellement la privation de sommeil nocturne.
Acceptez l’aide : n’hésitez pas à accepter l’aide de la famille ou des amis pour prendre soin du bébé ou participer aux tâches ménagères. Si cela est trop dur d’accepter l’aide de vos proches, entourez-vous de professionnels de santé compétents. Mogoya est là pour vous !
Priorisez l’auto-soins : accordez de l’importance à la nutrition, à l’activité physique et à la gestion du stress (la cohérence cardiaque est un très bon outil) pour pallier un petit peu au manque de sommeil.
Bien que la perturbation du sommeil soit une réalité inévitable pour de nombreux parents, il est essentiel de reconnaître les risques associés et de mettre en place des stratégies pour atténuer ces effets. En adoptant des habitudes de sommeil saines et en cherchant un soutien lorsque c’est nécessaire, les parents peuvent naviguer à travers cette période exigeante tout en préservant leur bien-être physique et mental. En fin de compte, un équilibre sain entre la parentalité et le sommeil contribue à créer un environnement familial épanoui.
C’est en cela que Mogoya peut venir vous soulager et vous aider à récupérer lorsque les mauvaises nuits s’accumulent et deviennent difficiles à gérer.
Mogoya te rend ton post-partum plus doux, mais également tes nuits 😴 🤩
Tu es épuisé(e) et tu as du mal à t`occuper de ton bébé la nuit, parfois même en journée ? Tu perds patience ?
Ne reste pas comme ça, appelle nous et on viendra te relayer une ou plusieurs nuits pour te permettre de retrouver la forme 💪
Comment ça se passe ?
👩⚕️ Une auxilliaire de puériculture vient chez toi, il suffit qu`elle ait un petit endroit où se reposer/dormir entre les biberons ou les tétées de la nuit et elle prend soin de ton loulou.
Tu peux la rencontrer avant afin de faire connaissance et de prendre confiance, de poser tes questions et de poser tes attentes. Cela permettra aussi à ton bébé de la connaître.
Si tu/ta compagne allaite ? Elle amène bébé pour la tétée et s`occupe ensuite du change, du réendormissement et tutti quanti 😊
Si tu veux des infos c`est par ici : https://www.mogoya.fr/relais-de-nuit/
Pense aux cartes cadeaux, le sommeil c`est la vie ! 😁
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Je suis Camille, fondatrice de Mogoya.
🔥Un post-partum de rêve grâce à un accompagnement sur mesure ✨
Mogoya c’est aussi une communauté de darons/daronnes soudés 🫂
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Réserve vite ton accompagnement 😊
🧑🧑🧒 Le baby-clash désigne le conflit qui peut survenir dans un couple suite à l’arrivée d’un bébé. Bien souvent, le bébé n’y est pour rien mais chacun doit retrouver sa place, son équilibre et cela passe parfois par une période de turbulences.
Anna Roy parle de « crise maturative du couple à l’arrivée de l’enfant». Je trouve ça joli car ça sous-entend qu’on en ressort grandit quand on en sort. Cette période de tension ne signifie pas systématiquement une rupture ou un divorce à la fin.
😴 Le manque de sommeil y est pour beaucoup, pensez à ne pas prendre de grandes décisions tant que vous ne dormez pas !
🗣️ La clef : la C.O.M.M.U.N.I.C.A.T.I.O.N ! On pense à dire quand ça ne va pas avant d’en arriver au conflit et on pense aussi, et surtout, à dire quand ça va !
👷 Anna Roy parle de gérer sa famille comme une entreprise et de faire des réunions régulièrement pour se partager les tâches et refaire le point sur tout ce qui a pu bien ou mal se passer dans les jours qui ont précédé.
💏 Je pense également que s’octroyer du temps à deux est primordial. Si on peut se permettre, prendre une baby-sitter ou solliciter la famille ou les amis pour garder les enfants et sortir à deux, faire une activité ou juste boire un verre, cela vous permettra de vous souvenir de ce pour quoi vous vous aimez à la base. Si on ne peut pas se permettre, on peut tenter de temps en temps de s’aménager un temps de qualité à deux, une fois les enfants couchés : on prépare un apéro, un bon repas, on allume des bougies, on coupe les téléphones et on prend le temps de discuter et de se retrouver.
Ça vous est arrivé ? Racontez-moi comment vous en êtes sorti ! Donnez vos tips !
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🧸 Les bodies, les vêtements, les doudous, les jouets, … Les parents vont s’en faire offrir des centaines. Mais est-ce bien utile ?
Oui, ça peut, mais maintenant il est possible de s’équiper à moindre coût en achetant d’occasion et ça fera peut-être plaisir aux jeunes parents de choisir soigneusement les petites tenues et le doudou de leur bébé.
Alors que des cadeaux 🎁 comme ceux là, c’est vraiment utile pour le bien-être physique et psychique des jeunes parents et ça, ils ne se l’offriront pas ! 🙅
Pour moi, les meilleurs cadeaux ne sont pas matériel, mais sont :
⭐️ du temps pour soi : massage, quelques heures seul(e) (offrir du baby-sitting par exemple), un café au calme, une nuit paisible sans réveil (une nuit d’hôtel par exemple),…
⭐️ du temps à deux : offrir un resto, une nuit d’hôtel spectacle, un concert, un massage en duo,…
⭐️ de l’aide dans leur parentalité : offrir des ateliers sur différents thèmes par exemple (portage, sommeil, allaitement, bébé signe, bébé nageur, éveil musical,…)
⭐️ de l’aide logistique : offrir des heures de ménage (soit par l’entourage, soit en faisant appel à des pro), des repas fait maison, des repas livrés par un traiteur (on pense à @mamaora_annecy) ou cuisiné directement à la maison (on pense à @etmamantudeviendras), …
⭐️ du soutien dans la parentalité et de l’aide logistique en même temps grâce aux accompagnements de Mogoya 🤗
⭐️ un relais la nuit grâce au relais de Mogoya pour recharger les batteries une nuit et mieux repartir dans le quotidien ensuite 💪
🫶 Et vous, c’est quoi le meilleur cadeau qu’on vous ait offert ?
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Les rencontres de Mogoya c’est Dimanche 8 Décembre !
📍Lieu : cabinet de rééducation pédiatrique KapOuPaKap - 80 route des vernes à pringy
🧑🎄Pour cette deuxième rencontre, on vous réserve plein de surprises et la possibilité de faire une séance photo de Noël, en couple, en famille, pour les enfants, c’est vous qui choisissez !
Toutes les infos sont dans le post 👆
📸 Pour s’inscrire à la séance photo, c’est par ici, dépêchez vous, les places sont limitées !
https://calendly.com/contact-mogoya/mini-seance-photo-de-noel
On espère vous voir nombreux ! 🫶
La messe est dite 😅
Tout est adaptable, on s`occupe de ce que vous voulez, c`est vous qui faite le programme quand on vient !
Alors, on vient quand vous chouchouter ?
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Les bodies, les vêtements, les doudous, les jouets, … Les parents vont s’en faire offrir des centaines. Mais est-ce bien utile ?
Oui, ça peut, mais maintenant il est possible de s’équiper à moindre coût en achetant d’occasion et ça fera peut-être plaisir aux jeunes parents de choisir soigneusement les petites tenues et le doudou de leur bébé.
Alors que des cadeaux 🎁 comme ce que je vais vous découvrir, c’est vraiment utile pour le bien-être physique et psychiques des jeunes parents et ça, ils ne se l’offriront pas ! 🙅
Pour moi, les meilleurs cadeaux ne sont pas matériel, mais sont :
⭐️ du temps pour soi : massage, quelques heures seul(e) (offrir du baby-sitting par exemple), un café au calme, une nuit paisible sans réveil (une nuit d’hôtel par exemple),…
⭐️ du temps à deux : offrir un resto, une nuit d’hôtel spectacle, un concert, un massage en duo,…
⭐️ de l’aide dans leur parentalité : offrir des ateliers sur différents thèmes par exemple (portage, sommeil, allaitement, bébé signe, bébé nageur, éveil musical,…)
⭐️ de l’aide logistique : offrir des heures de ménage (soit par l’entourage, soit en faisant appel à des pro), des repas fait maison, des repas livrés par un traiteur (on pense à @mamaora_annecy) ou cuisiné directement à la maison (on pense à @etmamantudeviendras), …
⭐️ du soutien dans la parentalité et de l’aide logistique en même temps grâce aux accompagnements de Mogoya 🤗
⭐️ un relais la nuit grâce au relais de Mogoya pour recharger les batteries une nuit et mieux repartir dans le quotidien ensuite 💪
🫶 Et vous, c’est quoi le meilleur cadeau qu’on vous ait offert ?
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🤰Vous voulez préparer votre post partum à deux ? 👩❤️👨
🙋♂️Vous voulez que chacun trouve sa place dans ce nouvel équilibre familial ?
Rejoignez-nous le Jeudi 21 Novembre à 18h30 à Ma première fripe pour échanger sur ce sujet autour d’un chouette apéro concocté par Mamaora 😋🤤
La présentation sur la préparation du plus doux des post partum sera assuré par Camille et Typhaine de Mogoya et Adrien Vallet, sage femme sur Annecy.
Pour s’inscrire c’est ici 👇
https://www.mapremierefripe.com/etn/apero-des-futurs-parents/
On a trop hâte de vous rencontrer !
🌸 Les pertes vaginales pendant la grossesse : ce qu’il faut savoir ! 🌸
Pendant la grossesse, beaucoup de choses changent dans le corps, et les pertes vaginales peuvent en faire partie. Ces pertes, aussi appelées leucorrhées, sont tout à fait normales et peuvent même être un signe de bonne santé !
Voici ce qu’il faut savoir :
1️⃣ Pourquoi elles augmentent ?
Avec l’augmentation des hormones, en particulier les œstrogènes, et du flux sanguin dans la région pelvienne, il est courant d’avoir des pertes plus abondantes. Ces pertes jouent un rôle protecteur en empêchant les infections.
2️⃣ À quoi ressemblent-elles ?
Les pertes normales sont généralement claires, blanches, sans odeur ou avec une odeur légère. Elles peuvent être plus abondantes, mais tant qu’elles restent inodores et sans irritation, elles sont normales.
3️⃣ Quand faut-il s’inquiéter ?
Si les pertes sont vertes, jaunes, avec une odeur forte, ou accompagnées de démangeaisons, cela peut être signe d’infection (comme une mycose ou une infection bactérienne). Dans ce cas, il est important de consulter un professionnel de santé. 🚨
4️⃣ Quelques conseils pratiques
🌿 Portez des sous-vêtements en coton et évitez les vêtements trop serrés.
🌿 Changez de sous-vêtements régulièrement pour rester au sec.
🌿 Évitez les produits parfumés ou agressifs pour l’hygiène intime.
👉 La santé vaginale pendant la grossesse est importante, n’hésitez pas à poser toutes vos questions à votre médecin ou sage-femme pour un suivi en toute sérénité.
❤️ Prenez soin de vous, votre corps travaille dur pour créer la vie ! ❤️
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Vous serez là ? 🤗
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Voici un autre exemple d`accompagnement par Mogoya 🫶
🔆 l`offre One shot de 3h :
Typhaine a préparé une boisson chaude et elles se sont posées toutes les deux autour d`une table pour discuter des besoins, des questions et du vécu de S.
Elles ont abordé ensemble :
🩵 La prise du biberon
🩵 Des tips naturo et réflexo pour bébé G.
🩵 Le sommeil (je pense que ce sera un sujet récurrent lors de nos accompagnements ! 😅)
🩵 Typhaine a répondu au besoin de réassurance de cette maman.
💬 L`avis de cette maman :
Pour l’arrivée de ma 2ème fille, j’ai eu l’opportunité de tester l’accompagnement de 3h de Mogoya. Un service au top, qui s’adapte à nos besoins et envies du moment. Pour ma part, j’ai choisi plutôt de papoter avec Typhaine sur différents sujets autour de l’alimentation, du sommeil et de la parentalité. Elle m’a apporté des conseils sans jugement, avec douceur et bienveillance.
Je recommande à 100% Mogoya pour tous les jeunes parents.
Merci beaucoup à Camille & Typhaine.
Et ce genre de retour, ça fait tellement chaud au coeur 🥰
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Pas facile de s’octroyer du temps quand on est parent.
Et quand on en a, bien souvent on se lance dans une lessive, la cuisine, plier du linge, faire un brin de ménage ou même on se force à aller faire du sport parce qu’on nous dit que c’est bon pour nous.
Certes, c’est bien mais parfois, on a juste envie de se poser, poser le cerveau et juste ne rien faire. Et tu sais quoi ? C’est ok. Ne culpabilise pas. Tu en fais déjà beaucoup ! 👊
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